Activ'mémoire

Objectifs du programme : Maintenir et développer l’ensemble des fonctions cognitives par des exercices physiques.Les principales fonctions cognitives
1. L’attention, la concentration….
2. Les foncions exécutives

• Organisation/planification (anticiper, prévoir, établir des priorités…)
• Inhibition (Capacité à résister aux distractions, à inhiber un commentaire qui nous traverse l’esprit….)
• Jugement : évaluer la meilleure alternative face à un problème…
• Autocritique : capacité à évaluer ses capacités et comportements.

3. Les différents types de mémoires

• La mémoire à long terme
• La mémoire à court terme
• La mémoire sensorielle

Les activités : physiques modérées, variées sont ludiques et conviviales
Parcours ponctués d’exercices de mémoire

Pour qui ?
Ce programme est utilisé en prévention, accessible à tous, quelque que soit l’âge et les capacités cognitives : Tous les exercices sont adaptés en fonction des capacités de chacun des participants. Les activités ont pour but de favoriser ses circuits cérébraux tout en favorisant la convivialité permettant d’être à l’aise pour partager et s’exprimer.

Organisation des ateliers
Une séance hebdomadaire de 1 h le lundi 10h30 11h30
CSL salle de danse

• Echauffement 5 mn à 10 mn
• Exercices 40 mn
• Retour au calme/Etirements 5 mn à 10mn

20 personnes maximum (nombre à évaluer après quelques séances),

• Une tenue de sport et chaussures réservées à la salle
• matériel nécessaire à la prise de notes
• Prévoir boisson

Les règles :

• Respect impératif de la présence hebdomadaire
• Respect des horaires : Début et fin de séance.
• Limiter les discutions sans rapport avec l’activité, pour favoriser l’attention et faciliter la progression des exercices.
• Participer au rangement du matériel et de la salle à la fin de chaque séance.

Chantal Châteaux Broune( Animatrice)